Vintern med all snö och sina 15 minusgrader är fortfarande i full gång och det är egentligen för tidigt för en summering. Men nu tar löpträningen ännu mer plats än vad den har gjort tidigare och det betyder ännu mindre tid för skidåkning. På lördag ska husmannen och jag ut till Tveta, Södertälje. Det blir hans första pass på myyyyycket länge och en av mina sista pass för den här vintern. Väderprognosen förutspår plusgrader och om lite mer än 1 vecka sitter jag på flygplanet till Portugal. Vår, löpning, glädje!
Hur har det varit då?
Mängd: 91 km
Antal pass: 12
Period: 2 dec - 23 febr
Framsteg fart: 9.43 min/km -> 7.49 min/km (Ågesta 8 km, åkt 7 gg)
Framsteg teknik: bloody rookie (1 av 10) -> medelmåttig teknik (5 av 10)
Glädjefaktor: 9 av 10
Utvecklingspotential: Teknik (allmänt), rädslan nedförs, balans, teknik uppförs
Bedömning av utrustning:
Skidor Madshus Race Series 372 Ultrasonic, tejpat: Bra skida, tejpen måste bort, haft dåligt fäste många gånger
Pjäxor Atomic Aina: Mycket bra, sitter som ett smäck, lätt att hantera, bra stöd
Bindning Salomon Flex100 Cl Classic SNS Pilot Sport Classic Women: Kass! Ett evigt krångel att få ut pjäxorna!
Stavar OneWay Vasaloppet diamond carbon: Bra. Inget att anmärka!
Och hur tänker jag mig kommande säsong?
Mängd: Svårt att säga, har ju inga referenser. Men fokuset under kommande vintern ska helt klart ligga på skidåkningen! Löpningen blir enbart ett komplement.
Antal pass: Minst 2 per vecka under vintersäsongen. Måste reda ut det där med rullskidor....
Framsteg fart: Också svårt att säga utan referenser. Men en testslinga ska hittas där jag likt Erik S. kör regelbundet.
Framsteg teknik: Mer åkning utan stavar, teknikkurs, kraftigare och uthålligare stakning
Mål: König Ludwig Lauf 5 februari 2012 (50 km), Tjejvasan 25 februari 2012 (30 km)
Eventuellt blir Berlin Marathon i September det sista stora för löpsäsongen. Sedan blir det skidträning för fulla slanten. Man kanske kan åka iväg lite oftare (Torsby, Dalarna...). Efter tjejvasan kan man då så småningom börja träna för Jubileumsmaran samt NY Marathon.
