Erik Segerstedt som Marcus Hellner. Bilden: skärmdump svt.se. |
Han ska äta ca var 3:e timme, lägga sig senast 23 på kvällen, går upp 7 på morgonen och öka i träningsfrekvensen tills han har kommit upp till 5 timmar om dan (såsom Hellner).
Såklart är programmet en inspirationskälla.
Min aktuell status:
Måndag
Kväll: Thaisoppa med kyckling, knäcke med mjukost
Läggdags: 23.30
Tisdag
Gick upp: Klockan ringde 5.50, gick upp 7 :(
Morgon: Risifrutti
Lunch: Fullkornspasta med tomtasås och kyckling, 2 choclat chip kakor
Mellis: ProViva sportdryck, banan
Planerat
Lång backe med Linnéa IF och Rubin McRae som gästtränare
Kvällsmat: Gottetallrik
Motivation: 8 av 10
Energi: 7 av 10