Prehab-träning

Prehab-träning. Så skulle man kunna kalla gårdagens spinning men framför allt dagens body pump-pass för. När jag läste Petras artikel om vem som inte borde springa maran blev man först lite ledsen. Där står det bl.a. följande:

"Anders berättar vidare att den största gruppen löpare som kommer till honom på grund av överbelastningsskador gör maran på tider från fyra timmar och uppåt. Enligt honom har den här gruppen patienter överlag en dålig kroppsuppfattning och rörlighet samt svag coremuskulatur. Många av dem sysslar enbart med löpträning och blir därför ensidigt tränade, löpsteget är ofta inte bra och koordinationen dålig."

Och det är ju jag som befinner sig i denna grupp (fyra timmar och uppåt). Har jag verkligen så pass dålig kroppsuppfattning? Har jag en dålig rörlighet och coremuskulatur? Borde jag inte springa maran?
 
Nu försöker jag vända på det hela och tänka: jo, det är exakt dom som SKA springa maran. Varför får inte vi motionärer har sådana mål? Vi, som sitter framför datorn hela dagen. Vi, som väger några kilo för mycket. Vi, som vanligtvis föredra fredagsmys framför en mil i regn. Varför ska inte vi ta oss ur soffan och godisträsket och sätta upp mål som maran? Jo, det är klart vi ska men med omtanke, sund förnuft och planering. Jag hoppas att det är exakt det jag gör med min prehab-träning. Bygga muskler som stärker kroppen så att den orkar med belastningen. Jag hoppas även att jag lär mig en del på IFL och TSM-träningarna. Då kanske kommer rörligheten och koordinationen så småningom?
 
Jag har fått en hel del kommentarer om min mara-satsning. Redan. Vissa tycker det är jättekul att jag vågar. Vissa rycker med näsan och säger inte så mycket högt men det behövs inte för att få mig att förstå vad dom menar.
 
Jag hoppas verkligen att det finns många killar och tjejer som vågar satsa och utmanar sigsjälv och omgivningen. Kliva ut ur komfortzonen och beträda okänd mark.
 
Ikväll skulle det egentligen ha blivit IFL på Zinkensdamm. Ville prova på igen innan jag går med i klubben vilket jag förmodligen kommer att göra. Och visst, jag var laddad. Men redan på morgonen kände jag av min höger fot, det värkade i vristen vid varje frånskjut som vid en stukning. I tisdags vek ju foten undan lite men jag borde ha märkt samma dag om det hade varit något mer allvarligt. Igår spinnande jag. Kanske något jag gjorde fel där? I alla fall blev det löpvila idag. Också ett klogt val i mara-träningsstrategin.