Vi var 4 tjejer från fb-gruppen "Cyklande tjejer" som träffades 10.45 vid Ekerö-färjan. Vi tog färjan över och cyklade bort till Ekerövägen som förbinder Bromma med Drottningholm och Ekerö. Det måste väl ändå vara Sveriges bästa cykel-/motionsväg? Tack, Ekerö-kommun!
Och så körde vi 4 st. 10 minuters-intervaller. Efter 2 intervaller hann vi ganska så precis till bron/brostugan till Bromma (se bilden). Efter intervall nr 4 körde vi 10 minuter i klungan, vi log på rulle och turades om. Det var riktigt kul. Och så blev det en intervall till tillbaka till Ekerö centrum där vi fightades mot varandra :) Riktigt skojj!
Totalt blev det ca 5,5 mil, ända hemifrån.
 |
| Carina, Karin och Anne. Härliga tjejer. Hoppas det inte var sista gången vi möttes på cykel! |
Jag är ju fortfarande novis när det gäller min matplanering under cykelpass. Hade bara med mig 1 flaska vatten vilket var på gränsen. Dessutom skulle jag ha behövd lite energi också (fick iofs lite nötter av Anne, tack!). Så fort jag kom hem blev det alltså mat.
 |
| Omelett med championer, tomater, skinka, mozarella och creme fraiche. Det såg inte lika fint ut på tallriken sen :) |
Gårdagens träning blev ett styrkepass:
- biceps
- nedre rygg
- låren framsida
- låren baksida
- mage
- planka
Som uppvärmning körde vi någon kilometers jogg ute vilket var helt fantastiskt. Första gången jag sprang med t-shirt. Och dessutom helt utan knäbesvär.
Nu blir det kalas med någon kakbit säkert.
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar