Sista långpasset med TSM

Idag gick sista långpasset med Team Stockholm Marathon, snyff, snyff... Det kändes lite vemodig måste jag säga men det kommer ju fler bra träningspass i trevlig sällskap.

Vi sprang första varvet av Asics Stockholm Marathon i regnet plus. Sedan följde några kilometrar in på det andra varvet (en kort runda på Gärdet) under något torrare förhållanden (utvändig i alla fall). Efter Västerbron, vid Rålambshovparken la vi in en fartökning på ca 20 minuter. Farten gick då upp till 5.40-6.20 ungefär. Totalt fick vi ihop 26 km i 6.40-tempo (medelhastighet). Det kändes tungt i benen men inte omöjligt inför Maran.

Matinköpet inför den kommande veckan är gjort och det blir goood mat! Träningen justerar jag en aning för att få mer vila, det planerade kvalitetspasset med TSM på torsdag (kortbacke) hoppar jag faktiskt över. MilSpåret på onsdag och snabbdistansen 5K med TSM på lördag får räcka för de sargade benen.